Jurnalul unei optimiste (III)

Ziua 15. "Nu!", astazi sunt egoista!

"Prietenul la nevoie se cunoaste" spune un proverb, pe buna dreptate. E bine sa fii alaturi de prietenele tale atunci cand iti cer ajutorul, sau atunci cand intuiesti ca trec printr-o pasa proasta. Insa din cand in cand ai nevoie sa-ti incarci propriile baterii. Azi poti sa spui „nu” daca nu poti sa faci serviciile pe care ti le cer prietenele tale, fara sa te simti vinovata. Incearca sa le explici ca ai nevoie de aceasta zi doar pentru tine. Acorda-ti momente de liniste si relaxare pe parcursul zilei, in care sa te deconectezi de toate preocuparile!

Efect: vei vedea ca nu e un capat de lume daca uneori te retragi in cochilia ta, ca sa te refaci dupa o perioada aglomerata. Partea buna este ca, dupa ce ti-ai incarcat bateriile, o sa-ti fie mult mai simplu sa le acorzi prietenelor tale atentie si sa le faci servicii.

Ziua 16. Poarta cu tine un mesaj important!

Stabileste ce atitudine ai vrea sa dezvolti fata de tine sau fata de ceilati! De exemplu, poate fi una de genul "sunt o peroana valoroasa, chiar daca mai gresesc uneori" sau "chiar daca cineva ma jineste, e greseala lui, nu a mea". Scrie aceste mesaje pe biletele pe care sa le plasezi apoi in locuri unde sa le vezi usor. Poti sa le strecori in geanta sau intr-un sertar pe care il deschizi des. Recitind mesajul de mai multe ori, ti se va intipari in minte si iti va aparea spontan in situatiile in care ai nevoie sa ti-l reamintesti.

Efect: principala dificultate atunci cand incercam sa ne schimbam este ca ne pierdem in multimea de preocupari si griji cotidiene. Mesajele repetate ne ajuta sa ramanem focalizati pe schimbarea dorita.

Ziua 17. Cand esti incordata, respira adanc, umplandu-ti plamanii cu aer!

In momentele de tensiune, sub privirile critice ale colegilor sau ale partenerului de cuplu, ne dorim sa ne teleportam undeva departe. Avem tendinta sa ne facem mici si sa nu mai respiram. Respirand profund de cateva ori, ne recentram, si scapam de dorinta imperioasa de a fugi. Ne vom gasi mai usor cuvintele potrivite, si vom avea mai multe sanse sa facem o impresie buna. De cate ori iti aduci aminte, pe parcursul zilei, respira adanc!

Efect: Vei dobandi mai multa energie, si vei avea o stare mai buna. Dupa o perioada de exersare, tehnica iti va fi la indemana cu usurinta, in situatiile dificile.

Ziua 18. Adreseaza-le colegilor tai cuvinte placute!

Chiar daca ai ceva de criticat, opreste-te o secunda si gandeste-te ce o sa obtii daca ridici tonul si acuzi. Atmosfera o sa devina tensionata, probabil o sa-si aminteaca si ei ce au sa-ti reproseze. Relatia voastra, in loc sa se imbunatateasca, va avea de suferit. Ca sa indrepti lucrurile si sa-i faci pe colegii tai mai grijulii, e mai bine sa le spui ce au facut bine si apoi ce au de indreptat. Fa-ti un obicei zilnic din a le multumi colegilor tai pentru serviciile pe care ti le fac, fie ele cat de mici!

Efect: vei descoperi un principiu important al succesului, cel conform caruia iti atingi scopurile mult mai repede cand ai colaborarea celorlalti.

Ziua 19. Rasfata-ti partenerul!

Spune-i tot ce apreciezi la el, fa-i complimente, vorbeste-i despre calitatile lui, spune-i in ce fel te ajuta cand ai nevoie! Nu te teme ca s-ar putea sa si-o ia in cap. Maine o sa poti sa-i spui si ce te deranjeaza la el. Insa azi ajuta-l sa simta cat e de special si de important in viata ta. Unul dintre cele mai importante lucruri din viata unui om este sa le multumeasca persoanelor dragi pentru tot ce i-au oferit. Poti sa incepi cu un sms matinal, apoi strecoara-i o scrisoare de multumire in buzunar, lipeste un mesaj pe frigider, sau roaga un prieten sa-l sune si sa-i spuna cat e de important pentru tine.

Efect: vei constientiza ca daca ii spui cuiva lucruri bune si frumoase, acea persoana va incepe sa se poarte mai frumos. In timp, vei afla cat de mare este puterea ta de a-ti imbunatati relatiile.

Ziua 20. Pe ordinea de zi: petrecere in pijamale!

Oricat de bine e la petreceri sau in cluburi, o petrecere intre fete e ceva cu totul aparte. Pijamale, chicoteli, secrete picante, toate acestea fac o atmosfera memorabila. Te poti prosti in voie, fara sa-ti faci grijile care apar automat cand in camera sunt „ei” si te privesc. Puteti sa jucati “adevar sau provocare”, sa va bateti cu pernele, apoi puteti sa adormiti impreuna, ca in taberele din copilarie. Cand esti implicata intr-o relatie de cuplu, ai tendinta sa te indepartezi de prietenele tale, si din cand in cand merita sa faci ceva care sa va apropie din nou!

Efect: vei lasa putin deoparte seriozitatea si preocuparile vietii de adult. Vei descoperi copilul tau interior, si cat de important este sa-l lasi sa se exprime liber.

Ziua 21. Sarbatoreste relatia voastra!

Pe parcursul zilei, adu-ti aminte de momentele importante ale relatiei voastre. Rememoreaza momentul cand v-ati cunoscut, prima privire, prima atingere, primul sarut. Gandeste-te la toate momentele cand te-a surprins, cand te-a ajutat, cand ti-a zambit, cand te-a incurajat. Revezi in minte cand v-a prins ploaia sau cand ati stat impreuna pe plaja la mare. O sa fii surprinsa cand o sa zambesti cu drag chiar si la amintirea certurilor.

Efect: vei deveni mai toleranta, avand in minte toate momentele bune care va unesc. Iti vei aprecia mai mult iubitul, chiar si cand are o zi proasta.

Materialul a stat la baza unui articol publicat in revista Unica, 2006