Posturi cu tag: evitare, Toate posturile

Scenarii romantice si capcane (I)

Scenariu: Ea si el petrec o seara romantica, la ea acasa. El pleaca sa doarma la el acasa. Ea se simte respinsa.

Sugestii pentru depasirea prejudecatilor si intelegerea corecta a situatiei:

Sa facem un exercitiu de imaginatie si sa vizualizam ce inseamna o dimineata petrecuta impreuna, cand cei doi se cunosc prea putin: trezirea din somn, cu fata putin sifonata, conversatia stangace de dinainte de a bea prima cafea, imbratisarile de tatonare, spre a descoperi daca sa le lasi sa devina senzuale sau tandre, privirile aruncate pe furis catre ceas daca este o zi de munca. Nu este e mirare ca doi oameni, chiar indragostiti unul de celalat, se tem de astfel de situatii si incearca sa le evite, pana ajung sa se cunoasca mai bine. Am putea spune ca o dimineata petrecuta impreuna este mai intima decat o noapte romantica. In lumina diminetii, imperfectiunile sar in ochi, hainele de seara sunt fie nepotrivite, fie straine, gesturile sunt stangace.

Citeste mai mult...

Cum ne ancoram in prezent?

Uneori oamenii pleaca din prezent in trecut, in amintirile placute sau in cele neplacute. De exemplu, intr-o relatie in care s-a instalat rutina si micile iritari cotidiene, unul dintre parteneri poate sa se uite peste umar, la intamplarile romantice de la inceputul relatiei, cu un sentiment de amaraciune si regret. El revine apoi in prezent, insa nu pentru a se concentra pe solutii pentru a face relatia din nou vie si activa, ci pentru concluzii triste si resemnate. Acesta persoana pare sa stea cu un picior in prezent, si cu altul in trecut. Nu se poate gandi la posibilitatea de a cauta o alta relatie, din cauza nostalgiei si a trairilor frumoase din trecut, si nu poate sa ramana in prezent, caci ar deveni evident ca traieste langa un fel de strain si ar fi prea dureros.

Anumite persoane au obiceiul de a vizita momentele triste si nefericite din trecut, si in timp devin deprimate si isi pierd dorinta de a trai. Raman cufundate in amintiri traumatice, si retrairea constanta a emotiilor neplacute le limiteaza actiunile din prezent. Din exterior aceste persoane au privirea defocalizata, pierd franturi din conversatie, iar mimica fatei lor arata tensiuni si drame interioare, chiar in situatiile placute. Persoanele orientate spre trecut adesea regreta lucruri pe care le-au facut sau decizii pe care le-au luat, sau chiar lucruri pe care nu au avut curaj sa le faca la momentul lor. Trecutul lor e o sursa de frustrare, vinovatie, suferinta.

Citeste mai mult...

Cinema Therapy

Filmele au un mare merit: deşi preferăm unul din personaje şi ne identificăm cu povestea lui, percepem şi perspectivele celorlalte personaje din scenariu, mai uşor decât în viaţă. Actorii îşi interpretează rolurile convingător şi expresiv, şi ne ajută să vedem şi acele aspecte pe care ne-am dori să le ignorăm. În viaţa cotidiană, oamenii ştiu foarte bine să îşi ascundă emoţiile, chiar faţă de ei înşişi. Spre exemplu, cineva e implicat într-o ceartă, însă îşi neagă suferinţa şi furia, şi prin urmare poate părea foarte rece şi îndepărtat de situaţie, ca şi cum nu i-ar păsa. Totuşi, dacă nu mai este nimeni în jur şi nu se mai simte obligat să îşi controleze sentimentele, poate izbucni în lacrimi şi poate lăsa să i se citească pe chip multă durere, furie sau disperare. Într-o lume cu măşti, vedem doar suprafaţa şi e uşor să ne înşelăm în privinţa gândurilor şi sentimentelor reale ale celorlalţi. Avem nevoie de o fină înţelegere psihologică pentru a trece dincolo de aparenţe. Filmele bune ne arată cu suficientă precizie ceea ce ascund oamenii – speranţele, fricile nemărturisite, jocurile şi intenţiile. Ne arată de asemenea ca şi noi suntem ca toţi ceilalţi, deloc diferiţi.

Citeste mai mult...

Relatiile reinnodate – complacere sau provocare?

Cu siguranta sunt la moda. Multi oameni, in prezent, trec prin etape in care cred ca nu mai au nimic de impartit sau ca s-au saturat de toanele si pretentiile partenerului/partenerei, pentru ca la scurta vreme – zile sau chiar ore – sa simta ca nu pot trai fara celalalt si ca vor inapoi viata lor de cuplu.

Au luat-o oamenii razna cu totii? Sufera toata lumea de lasitate sau confuzie? Suntem cu totii nehotarati si azi vrem ceva, maine altceva? Visam cai verzi pe pereti acolo unde de fapt e fuga de plictiseala sau efort? Ne e dor de adolescenta cu visele ei inocente sau pasionale si cu lipsa de griji si de traume? Este posibil sa fie un fenomen psihologic care de fapt sa aiba un sens bun si sa echivaleze cu un proces de maturizare colectiva?

Psihologii specializati pe terapii de cuplu, cu experiente bogate in lucrul cu diversele tipuri de relatii formate in ultimele decenii, ar zice ca este un proces extrem de interesant. Sunt puse sub semnul intrebarii toate regulile traditionale legate de relatii, roluri masculine si feminine, roluri parentale, responsabilitati, emotii, intimitate si spatiu personal.

Citeste mai mult...

Influenta parintilor in cuplu

Incearca sa-ti amintesti cateva idei esentiale, inainte de a trage concluzii despre parintii lui: parintii fac parte din alta generatie si prin urmare este probabil sa aiba valori diferite; parintii sunt oameni, asadar sunt subiectivi, si vor tine de fiecare data partea copilului lor; parintii isi doresc sa aiba un cuvant de spus, si considera ca au mai multa experienta de viata si stiu mai bine ce e bine pentru cei tineri; parintii se simt jigniti daca sunt contrazisi, chiar si in privinta unor aspecte care nu ii privesc; parintii confunda adeseori respectul cu supunerea; parintii lui sunt la fel ca si parintii tai, doar ca parintii tai au invatat sa-ti tolereze iesirile si sa-ti iubeasca revoltele.

Nu astepta ca el sa ghiceasca ce iti doresti sau ce te deranjeaza. Abordeaza direct aspectele legate atat de familia lui, cat si de familia ta.

Parintii lui, oricat de diferiti ar fi de ceea ce iti doresti tu, nu au un cuvant direct de spus in relatia ta. Ei isi exercita influenta prin intermediul partenerului tau, si pericolul poate veni din faptul ca partenerul tau are valori diferite fata de tine in privinta relatiei voastre. Nu stie ce iti doresti tu, sau nu e de acord cu viziunea ta. In primul caz, este bine sa ii comunici direct cum vezi tu relatia voastra, ce nevoi ai, si ce asteptari ai de la el. In cel de-al doilea caz, este nevoie sa negociati viziunea asupra relatiei si fiecare sa faca unele compromisuri, pentru a ajunge la o viziune similara.

Citeste mai mult...

Subiecte tabu in cuplu

Fosti iubiti

Exista diverse teorii despre cat povestim despre fostii iubiti. Cei care apreciaza sinceritatea si nu-si dau seama cat de mult se sperie romantismul de sinceritate vor opta pentru o prezentare clara a trecutului lor, chiar la inceputl unei relatii. Asa cum sunt obisnuiti sa trimita un CV cand vor sa se angajeze intr-un loc nou de munca, la fel isi prezinta istoricul relational si sexual, in ideea ca celalalt trebuie sa stie cu cine are de-a face. Pretind acelasi lucru, la randul lor, si se supara cand le sunt ascunse detalii, presuunand ca exista ceva necurat la mijloc.

Pe de o parte, aceasta afisare a trecutului intim il bagatelizeaza, dar pe de alta parte bagatelizeaza si prezentul: relatia actuala e doar una in continuarea celor trecute, cu siguranta nu mai importanta.

Respectul fata de trecut si discretia sunt de preferat. Poti sa dai cateva detalii legate de despartiri. Evita insa orice picanterii si orice enunturi dispretuitoare despre fostii parteneri. Focalizeaza-te pe prezent, si nu da voie trecutului sa devina important.

Citeste mai mult...

Despre modestie

Ce este modestia? Cum o recunosti?

Modestia inseamna in primul rand sa ai o parere constanta despre propria persoana. Respectul de sine nu urca la cote ametitoare, dar nici nu coboara sub nivelul marii. Cand deschizi gura, nu o inchizi imediat la loc de teama ca o sa spui o prostie, dar nici nu ai pretentia ca toate parerile tale sa fie primite cu aplauze. Atitudinea ta este departe de timiditate, dar si de agresivitate: esti adepta caii de mijloc intre a sta cuminte in coltul tau si a sari cu gura. Cand ai ceva de spus, spui, asumandu-ti riscul ca ai putea sa gresesti sau sa fii judecata pentru opiniile tale.

Ca sa-ti dai seama cat de mult te caracterizeaza modestia, cel mai bun barometru este starea de calm pe care ti-o pastrezi atat in situatiile neplacute, cat si in cele placute. Referitor la ceilalti, daca vrei sa vezi cat sunt de modesti, observa-le ritmul respiratiei, culoarea fetei, pozitia pe care o adopta colturile gurii. Toti acesti indicatori ai calmului iti dau informatii despre echilibrul emotional interior.

Cand e buna modestia?

Prea putina modestie se manifesta printr-o atitudine aroganta si orgolioasa. Daca ai tendinta sa fii tot timpul irascibila si nemultumita, probabil esti prea centrata pe propria persoana si ignori nevoile celorlalti. Ai nevoie sa-ti dai seama ca cei din jurul tau sunt la fel de importanti ca si tine. Daca privesti lucrurile de la o distanta mai mare, vei intelege ca nu esti centrul pamantului. Astfel vei invata sa iei lucrurile mai putin personal si efectul va fi ca nu te vei mai simti jignita din cel mai mic lucru. Vei fi mai atenta la ce e bine si pentru ceilalti, si paradoxal, daca faci aceasta schimbare, ceilalti te vor rasplati cu mai multa afectiune.

Citeste mai mult...

Cum te aperi de gelozie?

Cum iti poti da seama ca partenerul tau este gelos intr-un mod nerezonabil?

Totusi, ca adulti cu ceva experienta de viata, am aflat ca fiecare relatie implica riscuri, dar si ca in general putem avea incredere in oamenii apropiati. Desigur, unii dintre noi sunt atat de plini de neincredere, incat vad la orice pas o posibila tradare. Mai rau decat atat, nu isi recunosc aceste tendinte si prin urmare nu si le pot controla. Ei vor ajunge de multe ori sa scoata din minti cel mai devotat si bland partener, cu insinuari si rautati, si cand acesta nu va mai suporta o astfel de relatie tensionata, ei vor respira usurati, pentru ca scenariul lor de viata este confirmat: nimeni nu-i iubeste cu adevarat.

Cum arata un partener gelos?

Daca vrei sa iesi in oras, sa mananci cu prietenii sau sa mergi la o petrecere, se supara ca vrei sa petreci timp fara el. Daca il inviti sa te insoteasca, nu are chef si de multe ori ii critica pe prietenii tai buni, fara sa-si dea seama ca te critica astfel si pe tine. Daca dupa cateva invitatii refuzate, renunti sa il mai inviti, foloseste pretextul sa iti reproseze ca iti e rusine cu el. Din pacate, si daca iei hotararea sa ramai cu el, nu va remarca faptul ca faci acest gest special de dragul lui.

Citeste mai mult...

Cautarea... fericirii

Basmele spun ca orice comoara e pazita de un balaur care nu inchide niciodata unul din ochi. Mitologia spune ca Hercule trebuie sa indeplineasca douasprezece sarcini eroice ca sa obtina imortalitatea, iar Hercule nu e chiar oricine, e omul-zeu, fiul lui Zeus – cel mai de seama dintre zei, si al Alcmenei – cea mai inteleapta si mai frumoasa muritoare. La randul sau, Ulise rataceste mult pe mare si trece prin multe pericole, pentru a-si regasi casa. Vrajitoare, monstri, forte ale naturii, stanci ucigase, coborari in lumea de dincolo – reprezinta obstacole initiatice, care devin tot mai grele pe masura ce eroul devine mai puternic.

Alchimia ne spune ca prima etapa in obtinerea pietrei filosofale este nigredo, care are semnificatia de putrefactie, disolutie. In limbaj psihologic, o persoana trebuie sa renunte la personalitatea veche, bazata pe frica si neincredere in sine, pentru a se transforma intr-o fiinta mult mai independenta si creativa, care are curajul sa gandeasca liber si puterea de a-si transforma visele in realitate. Aceasta renuntare inseamna retrgerea proiectiilor din lume si integrarea "umbrei", a personalitatii imperfecte. Devine tot mai greu sa dai vina pe lumea exerioara pentru propriile lasitati, defecte, pentru lipsa de claritate sau forta. Insa privirea obiectiva asupra propriei persoane duce la disperare, izolare si criza profunda.

Citeste mai mult...

O lume fara emotii "negative" (II)

In prima parte mi-am imaginat consecintele unei lumi fara emotii negative constiente, insa cu multe emotii negative subconstiente, reprimate, cenzurate. M-am gandit la oamenii aflati in celebra stare de negare, care vorbesc cu zambetul pe buze despre nefericirea lor, care iti povestesc despre insomniile lor, anxietatile lor, singuratatea lor ca si cum ar vorbi despre masa de pranz. Daca te uiti in jur, vei vedea multi astfel de oameni. Desigur, este firesc sa mimezi fericirea la munca, sau in anumite grupuri sociale. Nu vad rostul de a ne arata emotiile si tristetile in public, doar de dragul de a fi spontani. Emotiile sunt atat de contagioase, incat e bine sa fim grijulii sa nu le raspandim. Cunosc insa multi oameni care duc jocul negarii foarte departe. Il duc in relatia cu partenerii de viata, cu cei mai buni prieteni, cu coach-ul sau psihoterapeutul lor. Unii dintre ei isi neaga nefericirea chiar fata de sine. Exista multe scuze la indemna prin care sa isi justifice atitudinea: "o sa treaca", "totul va fi bine", "trebuie sa gandesc pozitiv", "trebuie sa fiu puternic/a".

Citeste mai mult...