Posturi cu tag: fericire, Toate posturile

Scenarii romantice si capcane (I)

Scenariu: Ea si el petrec o seara romantica, la ea acasa. El pleaca sa doarma la el acasa. Ea se simte respinsa.

Sugestii pentru depasirea prejudecatilor si intelegerea corecta a situatiei:

Sa facem un exercitiu de imaginatie si sa vizualizam ce inseamna o dimineata petrecuta impreuna, cand cei doi se cunosc prea putin: trezirea din somn, cu fata putin sifonata, conversatia stangace de dinainte de a bea prima cafea, imbratisarile de tatonare, spre a descoperi daca sa le lasi sa devina senzuale sau tandre, privirile aruncate pe furis catre ceas daca este o zi de munca. Nu este e mirare ca doi oameni, chiar indragostiti unul de celalat, se tem de astfel de situatii si incearca sa le evite, pana ajung sa se cunoasca mai bine. Am putea spune ca o dimineata petrecuta impreuna este mai intima decat o noapte romantica. In lumina diminetii, imperfectiunile sar in ochi, hainele de seara sunt fie nepotrivite, fie straine, gesturile sunt stangace.

Citeste mai mult...

Jurnalul unei optimiste (IV)

Ziua 22. Pregateste-le o surpriza placuta colegilor!

Oamenii apreciaza un gest frumos, mai ales cand nu se asteapta deloc la el. De exemplu, daca e ziua ta, tot biroul asteapta sa aduci prajituri. Ce-ar fi sa le duci ceva bun de mancare intr-o zi obisnuita, asa fara vreun motiv special? Garantat, se vor simti mult mai apreciati stiind ca ai facut-o pur si simlu din placere. Sau ai putea sa organizezi o iesire in oras dupa serviciu, la un teatru sau la un restaurant. Multi colegi isi doresc sa se cunoasca mai bine intre ei, insa nu iau initiativa, fie pentru ca sunt timizi, fie pentru ca nu le place sa organizeze intalniri. Fa-o tu pentru ei!

Efect: vei descoperi cat de usor este sa iei initiativa, si sa faci lucrurile sa avanseze in directia dorita de tine.

Ziua 23. Mai bine spune ceva cu riscul de a gresi, decat sa regreti ca ai tacut!

De cate ori ti s-a intamplat sa ai o idee, dar sa stai tacuta in coltul tau, neindraznind sa deschizi gura, pentru ca exact in momentul urmator un coleg sa rosteasca aceeasi idee si sa fie felicitat pentru ea? Azi e timpul sa exersezi cum sa te afirmi, chiar daca nu esti convinsa de valoarea opiniilor tale. Cum o sa afli cat de importante sunt, daca nu le rostesti niciodata? Cand ai o idee, formuleaz-o clar in minte si apoi rosteste-o! Cu voce tare! Poate ceilalti chiar o s-o aprecieze! Ce zici, iti asumi riscul?

Citeste mai mult...

Relatiile reinnodate – complacere sau provocare?

Cu siguranta sunt la moda. Multi oameni, in prezent, trec prin etape in care cred ca nu mai au nimic de impartit sau ca s-au saturat de toanele si pretentiile partenerului/partenerei, pentru ca la scurta vreme – zile sau chiar ore – sa simta ca nu pot trai fara celalalt si ca vor inapoi viata lor de cuplu.

Au luat-o oamenii razna cu totii? Sufera toata lumea de lasitate sau confuzie? Suntem cu totii nehotarati si azi vrem ceva, maine altceva? Visam cai verzi pe pereti acolo unde de fapt e fuga de plictiseala sau efort? Ne e dor de adolescenta cu visele ei inocente sau pasionale si cu lipsa de griji si de traume? Este posibil sa fie un fenomen psihologic care de fapt sa aiba un sens bun si sa echivaleze cu un proces de maturizare colectiva?

Psihologii specializati pe terapii de cuplu, cu experiente bogate in lucrul cu diversele tipuri de relatii formate in ultimele decenii, ar zice ca este un proces extrem de interesant. Sunt puse sub semnul intrebarii toate regulile traditionale legate de relatii, roluri masculine si feminine, roluri parentale, responsabilitati, emotii, intimitate si spatiu personal.

Citeste mai mult...

De ce isi doresc femeile sa se casatoreasca?

Se considera normal si bine ca o femeie sa se casatoreasca si sa se aseze la casa ei. Pentru a-si indeplini aceasta datorie, e de asteptat ca ea sa fie blanda si toleranta, sa accepte cu intelepciune minusuri le din casnicie, de la infidelitati discrete pana la jigniri verbale si violenta fizica.

Valorizarea casniciei este atat de mare, incat nu de mult am asistat la fenomene ciudate precum mariajul lui Michael Jackson cu Lisa Marie Presley. Lumea intreaga a celebrat iubirea perfecta a celor doi, in timp ce problemele si nepotrivirile dintre ei erau ascunse cu grija. Chiar si Madonna, atat de curajoasa si independenta, si-a cautat fericirea in varianta traditionala "married with children", alaturi de mai tanarul Guy Ritchie.

Nenumaratele esecuri publice ale celebritatilor, nenumaratele divorturi ale tuturor celor din jur nu au reusit totusi sa distruga speranta femeilor ca vor intalni barbatul potrivit , il vor cuceri si vor avea o viata fericita pana la adanci batraneti. Forta de care fiecare femeie da dovada in urmarirea acestui vis este demna de admiratie, si in acelasi timp greu de explicat.

Citeste mai mult...

Jurnalul unei optimiste (III)

Ziua 15. "Nu!", astazi sunt egoista!

"Prietenul la nevoie se cunoaste" spune un proverb, pe buna dreptate. E bine sa fii alaturi de prietenele tale atunci cand iti cer ajutorul, sau atunci cand intuiesti ca trec printr-o pasa proasta. Insa din cand in cand ai nevoie sa-ti incarci propriile baterii. Azi poti sa spui „nu” daca nu poti sa faci serviciile pe care ti le cer prietenele tale, fara sa te simti vinovata. Incearca sa le explici ca ai nevoie de aceasta zi doar pentru tine. Acorda-ti momente de liniste si relaxare pe parcursul zilei, in care sa te deconectezi de toate preocuparile!

Efect: vei vedea ca nu e un capat de lume daca uneori te retragi in cochilia ta, ca sa te refaci dupa o perioada aglomerata. Partea buna este ca, dupa ce ti-ai incarcat bateriile, o sa-ti fie mult mai simplu sa le acorzi prietenelor tale atentie si sa le faci servicii.

Ziua 16. Poarta cu tine un mesaj important!

Stabileste ce atitudine ai vrea sa dezvolti fata de tine sau fata de ceilati! De exemplu, poate fi una de genul "sunt o peroana valoroasa, chiar daca mai gresesc uneori" sau "chiar daca cineva ma jineste, e greseala lui, nu a mea". Scrie aceste mesaje pe biletele pe care sa le plasezi apoi in locuri unde sa le vezi usor. Poti sa le strecori in geanta sau intr-un sertar pe care il deschizi des. Recitind mesajul de mai multe ori, ti se va intipari in minte si iti va aparea spontan in situatiile in care ai nevoie sa ti-l reamintesti.

Citeste mai mult...

Despre depresia psihica

Depresia este considerata boala secolului. Este nefericirea oamenilor care au un nivel de trai ridicat, insa care au pierdut pe drum sensul vietii. Este frustrarea oamenilor inteligenti, insa pe care inteligenta nu ii ajuta sa rezolve misterul conditiei umane, sau sa se impace cu el. Cand depresia se adanceste, sinuciderea incepe sa para atragatoare in comparatie cu viata. Chiar daca gandurile legate de sinucidere nu apar in plan constient, persoana inceteaza sa isi stabileasca scopuri si sa se mobilizeze in directia atingerii lor. Starea generala este una de resemnare.

Depresia, ca orice boala psihica (adica mental-emotionala), se poate trata, daca o persoana accepta ca are nevoie de ajutor si ca imbunatatirea starilor sale depinde in primul rand de ea.

Cand o persoana apropiata se adanceste in depresie, vei observa unele semne exterioare:

· Persoana isi pierde ceea ce numim "dragoste de viata": placerea de a se trezi dimineata, chiar si in weekend, de a manca, de a se vedea cu prietenii, de a comunica. Motivul este ca nu mai vede nici un sens in a face aceste lucruri, pentru ca nu mai are scopuri personale, fie ele mai mari sau mai mici. De multe ori, daca am cauta in trecutul ei, am vedea ca a avut multe sperante, multe scopuri, si ca cele mai multe dintre ele au ramas neindeplinite.

· Starea generala este de apatie, scade ritmul miscarilor si vorbirii; dispare pofta de mancare; apar insomniile. Pe corp se vad semnele acestor stari: apar cearcane, pielea devine palida, musculatura isi pierde tonusul, apar modificari mari in greutate – persoana slabeste mult, sau devine supraponderala.

· Depresia se accentueaza o data cu izolarea sociala. Emotiile negative duc la depresie atunci cand se asociaza cu lipsa de speranta. Cand o persoana are stari neplacute, mai intai ea cauta ajutor si sprijin la persoanele apropiate. De multe ori devine dependenta de ceilalti, se agata de ei, ii invinovateste pentru ca nu sunt mai suportivi. Devine chiar o prezenta neplacuta, sufocanta. Daca va fi respinsa, atunci se va izola si se va adanci in starile neplacute. Singura nu va reusi sa iasa din ele. Va renunta sa mai caute ajutor in jur, pentru ca se va astepta sa fie respinsa.

· Persoana exprima adeseori convingeri ferme de tipul "nu merita sa incerc", "nimeni nu ma intelege", "viata e o lupta continua, fara posibilitatea de a gasi vreodata linistea si impacarea", "oamenii sunt rai/egoisti", "sunt diferit/a de restul".

Citeste mai mult...

Evenimentele traumatizante ale vietii de cuplu

Trauma. Definitie.

Un eveniment care nu poate fi suportat, acceptat, care este trait cu multa suferinta, in urma caruia apar multe consecinte neplacute in viata persoanei: depresie (viata nu mai are sens), reprimarea oricaror emotii (persoana devine foarte rece), neincredere in sine.

Etimologie: in limba greaca, trauma = rana

Trauma nu este neaparat un eveniment ingrozitor.

Sunt traumatizante evenimentele care contrazic puternic asteptarile unei femei de la partenerul ei. Daca o femeie considera normal ca partenerul ei sa o critice sau sa ridice tonul la ea, nu se va simti lezata daca acest lucru se intampla. Insa daca ea considera normal ca el sa o sustina de fiecare data si sa isi exprime dezacordul cu mult tact, va suferi, va plange, va considera ca e sfarsitul lumii si ca a dat peste un monstru, prima data cand el incepe sa tipe la ea. Ei ii va fi greu sa tolereze acest comportament, pe care il ia ca pe un atac si ca pe o lipsa de consideratie.

Citeste mai mult...

Indragostita la birou

Te-ai indragostit. Pana aici nimic nou. Insa te-ai indragostit de cineva de la birou. Ce sa te faci? Ai auzit de sute de ori ca nu e bine sa amesteci cele doua lucruri. Asa sa fie?

3 scenarii de dragoste la birou, cu strategii de actiune:

Scenariul 1: Uff, ce zi lunga!

Te-ai indragostit de el din momentul cand l-ai vazut punandu-si obiectele personale pe birou. Ce poti sa faci, doar nu tu ai hotarat asa? Noul coleg de birou pur si simplu ti-a sucit capul. Tot timpul iti fug ochii dupa el. Si nu numai ochii, ci toate gandurile! Asa ca e cam greu cu munca. Parca niciodata n-a fost asa de greu sa te concentrezi asupra sarcinilor zilnice. Nu vrei sa arati ce simti, pentru ca nu esti sigura ca si el e atras de tine, asa ca il spionezi sa vezi daca iti arunca si el vreo ocheada! Il spionezi cu atata ardoare, ca de vreo doua ori te-a surprins cu privirea atintita asupra lui, si ai avut nevoie sa tragi adanc aer in piept ca sa-i poti arunca un zambet neutru. Ti-e teama ca a inceput sa banuiasca ceva.

E timpul sa faci urmatorul pas! Gata cu visatul, treci la actiune! Vorbeste cu el si creeaza un context in care sa-si poata manifesta interesul fata de tine: un context suficient de nevinovat ca sa nu se simta presat, cum ar fi “am auzit ca filmul x e bun… as vrea sa-l vad si eu… tu l-ai vazut?” Astfel ii lasi suficient loc si de initiativa, si de defensiva! Daca e interesat, va prinde din zbor oportunitatea de a face ceva impreuna cu tine dupa orele de munca. Daca nu, oricum nu vei avea de ce sa te simti jenata! In functie de raspunsurile lui, vei vedea daca e loc de o idila sau daca e mai bine sa-ti pui pofta-n cui!

Citeste mai mult...

Trezeste-ti simtul umorului sau "don't worry, be happy!"

Oamenii s-au obisnuit sa ia totul in tragic – „of-of”, si „vai de mine”. Cum sa fii altfel?

Exista o gramada de motive de-a lungul unei zile ca sa-ti strici buna-dispozitie. Insa in momentul in care devii mai posomorat, lucrurile nu se imbunatatesc. Dimpotriva, vei avea chiar mai putin chef si energie ca sa depasesti problemele. Te vei alege cu dureri de cap, sau cu un ulcer, sau vei incerca sa iti descarci starea proasta asupra altora, prin urmare lista cu neplaceri se va lungi.

E bine sa dezvolti o strategie de a-ti pastra zambetul pe buze chiar cand totul pare sa iasa pe dos. Orienteaza-te pe ceea ce poti sa rezolvi, si gandeste-te ca e absurd sa iti faci griji in legatura cu ceea ce nu tine de tine.

Uita-te la comportamentul tau si observa daca ai tendinta de a face din tantar armasar. O solutie pentru a scapa de acest obicei prost este sa te gandesti cat de important este lucrul respectiv, si daca merita sa te stresezi atat din cauza lui. Un coleg care vorbeste pe un ton rastit, un guturai care te incearca de trei zile, fapul ca la magazin nu aveau fructele tale preferate, sunt motive frecvente care fac colturile gurii sa capete o tractorie descendenta. Daca iti spui in gand: ‚asta mai lipsea!”, „numai mie mi se putea intampla!”, „e clar, am o zi proasta!”, proasta dispozitie se instaleaza la tine in suflet ca acasa.

Citeste mai mult...

Inception

Filmul este construit in jurul unor intrebari existentiale. "Putem sau nu sa schimbam ideile in care credem cel mai mult, convingerile adanci care ne directioneaza viata si alegerile fundamentale? Putem iesi din propriile constructii mentale, le putem descoperi determina, putem trai in afara lor?"

Cobb, eroul principal – stie cel mai bine cum functioneaza mintea umana, ii cunoaste limitele si posibilitatile ei. Este filosoful, ganditorul, psihologul, hipnotizatorul, vrajitorul, magul. Si este in egala masura un om normal, aflat in urmarirea fericirii personale. A aflat prin propria experienta aspecte fundamentale despre viata umana: poti sa iti folosesti capacitatile mintii pentru a gasi fericirea absoluta, insa aceasta este posibila doar intr-un plan imaginar; fericirea absoluta si viata reala sunt incompatibile, in primul rand pentru ca viata reala presupune elemente necunoscute, imprevizibile, care nu pot fi controlate. In urma acestor experiente devine matur si lucid, mai pregatit sa isi traiasca viata reala, cu aspectele ei incontrolabile, cu spaimele existentiale legate de viitor si de oamenii dragi. Invata mai ales sa separe realul de imaginar. Sotia lui insa nu poate suporta aceasta luciditate si refuza sa revina din imaginarul fericirii. Aceste viziuni diferite ii vor separa.

Citeste mai mult...