Posturi cu tag: motivatie, Toate posturile

Ce le cumparam copiilor?

Parintii au propriile principii care ii ghideaza atunci cand le cumpara lucruri copiilor:

  • "lasa, sa aiba el tot, ca destul am suferit eu";
  • "sa aiba tot ce au ceilalti copii si chiar mai mult, ca sa porneasca in viata cu un sentiment de incredere";
  • "sa aiba tot ce e mai bun";
  • "sa nu duca lipsa de nimic".

Aceste criterii sunt destul de vagi si uneori nu sunt constientizate, iar efectele lor pot fi neasteptate. De multe ori un copil va avea camera plina de jucarii, insa va fi mai degraba imbufnat decat in al noualea cer; sau va avea cele mai frumoase si scumpe haine, insa nu va indrazni sa se apropie de alti copii de varsta lui si sa le propuna sa se joace impreuna. Se va supara rau cand nu va primi jocul pe care l-a vazut la un prieten, si va renunta la el dupa o jumatate de ora dupa ce l-a primit, atras de un alt joc nou. Va refuza sa imparta cu alti copii masinutele sau papusile, si asftel nu se va implica in jocurile interactive. Cele mai bune intentii ale parintilor pot conduce la efecte nedorite asupra caracterului si dezvoltarii psihice a copilului, motiv pentru care este bine sa fie respectate cateva reguli simple.

Citeste mai mult...

Jurnalul unei optimiste (I)

Utilitatea exercitiilor:

- sa iti dai seama ca ai control pe viata ta, ca schimbarile depind de tine;

- sa intelegi ca o schimbare incepe cand vrei sa o faci, insa se face cu pasi mici; daca vrei sa sari peste pasi, direct la rezultate, apar esecuri si frustrari;

- sa te focalizezi pe ce poti schimba, pe proces, nu pe ce te nemultumeste;

- sa iti recapeti stima de sine: este o mare presiune din partea mediului, sunt in jur oameni carora le iese totul usor, si comparandu-te cu ei te poti simti inferior; poti incerca de mai multe ori un exercitiu, dandu-ti voie uneori sa esuezi, pe masura ce intelegi ca esecurile fac parte din procesul invatarii.

Sugestii:

  • Stabileste-ti prioritatile! Daca nu ai timp pentru toate exercitiile, alege-le pe cele importante, si alcatuieste-ti o agenda personala.
  • Hotaraste un moment din zi cand vrei sa le practici! E bine sa fie la aceeasi ora zilnic, astfel o sa-ti intre in reflex!
  • Dupa cateva zile, observa schimbarile produse. Succesul intareste motivatia, si ziua urmatoare vei face exercitiile mai cu spor!
  • Observa-ti gandurile in timpul exercitiilor. Daca sunt ganduri negative, adu argumente logice si neutralizeaza-le.
  • Poarta-le cu tine in geanta. Simplul gand la ele te va face sa te comporti diferit si sa faci schimbarile dorite.
  • Gandeste-te ce calitati ai, si foloseste-le ca sa obtii rezultate cat mai bune! O persoana cu entuziasm va proceda diferit fata de una cu rabdare, insa ambele vor obtine rezultate bune!

Citeste mai mult...

Despre mentoring

Mentor şi discipol

Cuvântul mentor este întâlnit pentru prima dată în literatura greacă, în Odiseea lui Homer. Mentor este numele unui bărbat care îi poartă de grijă fiului lui Telemah, cât timp Ulise, tatăl său, este plecat în razboiul troian. Există în poem o scenă în care însăşi Athena apare sub înfătişarea lui Mentor, pentru a-l sfătui pe Telemah cum să se poarte faţă de peţitorii mamei sale. Asocierea dintre Mentor şi zeiţa înţelepciunii dă semnificaţia actuală a cuvântului. Mentorul poate fi un prieten apropiat şi sfătuitor, model, profesor, ghid, cineva mai experimentat.

Cel care beneficia de un mentor era denumit "protejat", cuvânt care are totuşi în prezent conotaţii negative. În engleză a fost inventat termenul de "mentee". În româna nu există un termen consacrat, şi pe parcursul articolului vom utiliza termenul de discipol, întrucât scopul principal al celui care caută un mentor este de a prelua cât mai mult din învăţăturile acestuia.

Citeste mai mult...

Competitia in viata copilului

Nevoile emoţionale ale copiilor

Competiţia exercită o presiune asupra copilului ca el să performeze cât mai bine. Un copil este în general ataşat de părinţii săi şi prin urmare îşi va dori să îi impresioneze pe aceştia. De asemenea el va sesiza cât de mult se bucură părintii când se pot lăuda cu succesele lui, cum vorbesc despre ele cu mândrie de faţă cu alţi adulţi. O altă nevoie emoţională de bază a copilului este să primească atenţia părinţilor săi. El va tinde să uite de nevoile de joacă şi chiar de somn, ca sa ii determine pe părinţii săi să se raporteze la el ca la un adult.

Competiţia şi stima de sine

Dacă stima de sine a copilului este bună, competiţia are mai multe efecte benefice pentru dezvoltarea intelectuală a coplului, cu condiţia să îi aducă beneficii reale. De exemplu, daca învaţă mult pentru un concurs, dar apoi va uita toată informaţia sau cea mai mare parte, pentru că nu o va mai folosi nicăieri, efortul va fi inutil. Recompensa va fi una de moment. Competiţia are sens pentru că oferă un context în care copilul sa fie motivat să îndeplinească anumite activitaţi. Are sens în ideea unei motivaţii extrinseci. Cu timpul, este esenţial ca educaţia să se focalizeze pe dezvoltarea unei motivaţii intrinseci, iar copiii să fie ajutaţi să-şi descopere propriile nevoi si valori, şi să îşi dorească să obţină performanţe pentru că le place o activitate în sine.

Citeste mai mult...

Despre depresia psihica

Depresia este considerata boala secolului. Este nefericirea oamenilor care au un nivel de trai ridicat, insa care au pierdut pe drum sensul vietii. Este frustrarea oamenilor inteligenti, insa pe care inteligenta nu ii ajuta sa rezolve misterul conditiei umane, sau sa se impace cu el. Cand depresia se adanceste, sinuciderea incepe sa para atragatoare in comparatie cu viata. Chiar daca gandurile legate de sinucidere nu apar in plan constient, persoana inceteaza sa isi stabileasca scopuri si sa se mobilizeze in directia atingerii lor. Starea generala este una de resemnare.

Depresia, ca orice boala psihica (adica mental-emotionala), se poate trata, daca o persoana accepta ca are nevoie de ajutor si ca imbunatatirea starilor sale depinde in primul rand de ea.

Cand o persoana apropiata se adanceste in depresie, vei observa unele semne exterioare:

· Persoana isi pierde ceea ce numim "dragoste de viata": placerea de a se trezi dimineata, chiar si in weekend, de a manca, de a se vedea cu prietenii, de a comunica. Motivul este ca nu mai vede nici un sens in a face aceste lucruri, pentru ca nu mai are scopuri personale, fie ele mai mari sau mai mici. De multe ori, daca am cauta in trecutul ei, am vedea ca a avut multe sperante, multe scopuri, si ca cele mai multe dintre ele au ramas neindeplinite.

· Starea generala este de apatie, scade ritmul miscarilor si vorbirii; dispare pofta de mancare; apar insomniile. Pe corp se vad semnele acestor stari: apar cearcane, pielea devine palida, musculatura isi pierde tonusul, apar modificari mari in greutate – persoana slabeste mult, sau devine supraponderala.

· Depresia se accentueaza o data cu izolarea sociala. Emotiile negative duc la depresie atunci cand se asociaza cu lipsa de speranta. Cand o persoana are stari neplacute, mai intai ea cauta ajutor si sprijin la persoanele apropiate. De multe ori devine dependenta de ceilalti, se agata de ei, ii invinovateste pentru ca nu sunt mai suportivi. Devine chiar o prezenta neplacuta, sufocanta. Daca va fi respinsa, atunci se va izola si se va adanci in starile neplacute. Singura nu va reusi sa iasa din ele. Va renunta sa mai caute ajutor in jur, pentru ca se va astepta sa fie respinsa.

· Persoana exprima adeseori convingeri ferme de tipul "nu merita sa incerc", "nimeni nu ma intelege", "viata e o lupta continua, fara posibilitatea de a gasi vreodata linistea si impacarea", "oamenii sunt rai/egoisti", "sunt diferit/a de restul".

Citeste mai mult...

Shopping fara limite

Pentru o femeie, cumparaturile sunt o mare atractie! Inca din copilarie, de cand isi doreste sa aiba cat mai multe rochii frumoase pentru papusa ei, o femeie viseaza sa se poata imbraca dupa placul inimii. Fiecare copil care a plans vreodata in fata unei vitrine cu jucarii pentru ca nu poate sa le aiba isi promite in gand ca atunci cand o sa se faca mare o sa-si cumpere tot ce pofteste. Si macar cateva zile pe luna, dupa ce isi ia salariul, o femeie are posibilitatea sa isi satisfaca aceasta veche dorinta. Ea se simte atunci puternica si stapana pe viata ei, si traieste o stare de euforie. Vrand sa accentueze aceasta stare extraordinara, ea cumpara mai mult si mai mult, uitand de efectele secundare ale shopping-ului, in principal de faptul a doua zi o sa se ingrozeasca de cat a cheltuit.

Care este scopul real?

Nevoia de a merge la cumparaturi se accentueaza in perioadele cand o femeie e deprimata si se afla in stari emotionale neplacute. Ea stie ca ar trebui sa faca ceva ca sa-si imbunatateasca imaginea proprie si primul lucru si cel mai simplu este sa umble la imaginea fizica. Insa uita ca nu e suficient sa te imbraci frumos ca sa te simti bine in pielea ta. In febra shoppingului i se pare ca o fusta sau o rochie o vor face sa se simta din nou increzatoare in propria feminitate. Ramanand la aceasta abordare superficiala a lucrurilor, nu vede de exemplu ca are o problema de comunicare, si ar fi mai nimerit sa nu mai astepte ca partenerul sa-i ghiceasca nevoile, ci sa fie mai asertiva in relatie si sa-si exprime direct dorintele.

Citeste mai mult...

Despre feminitate la locul de munca

O femeie care stie sa isi puna in valoare atuurile feminitatii isi va croi drum cu mai multa usurinta in societate, adeseori numita “lumea barbatilor”. In aceasta lume, in care cel mai important este sa fii puternic, unele femei au preferat sa adopte un rol masculin. Altele au invatat ca pot sa obtina tot ceea ce vor daca se folosesc de slabiciunile barbatilor. Observand ca barbatii le ofera mai multa atentie si mai mult respect daca le place sa petreaca timp in compania lor, ele au inceput sa fie tot mai atente la infatisarea loc, ca la o investitie de mare valoare.

Nu e putin lucru sa te placa lumea pentru cum arati: toti te cunosc si iti zambesc, ti se deschide usa cand intri sau ti se ofera imediat un scaun. Toate lucrurile astea marunte te ajuta sa fii mai optimista si sa ai un tonus bun de-a lungul intregii zile de lucru. In plus, munca ta la un proiect nu va fi trecuta cu vederea, la fel cum tu nu poti fi trecuta cu vederea. Seful iti va incredinta noi proiecte, pentru ca si el se bucura de prezenta ta placuta. La urma urmei, toti incearca sa imbine utilul cu placutul.

Dezavantaje

Exista si riscuri cand arati foarte bine si incerci sa te pui in evidenta cu fiecare ocazie. Alte colege ale tale mai putin daruite de natura te vor respinge si probabil te vor eticheta ca fiind superficiala. Este pierderea lor, dar si a ta, caci printre ele s-ar putea sa fie femei cu care ti-ar placea sa fii prietena. Construieste o punte de apropiere fata de ele, vorbeste-le despre nemultumirile tale fata de propria persoana. Explica-le direct sau sugereaza-le discret ca nu arati perfect, si ca e o arta sa te pui in valoare, pe care o pot invata si ele, daca vor. Daca ai un sef cu priviri mai conservatoare, o sa trebuiasca sa faci eforturi mai mari ca sa-i castigi increderea. Daca vezi ca apreciaza simplitatea la colegele tale, incearca sa o transmiti prin atitudinea ta. Totul esa depasesti prima impresie pe care si-o fac oamenii despre tine. Aceasta prima impresie la care tii foarte mult este exact cea care iti poate da batai de cap

Citeste mai mult...

Viata ca o cursa?

Viata ta seamana cu o cursa contra cronometru. In cea mai mare parte a timpului esti pe fuga, mananci pe fuga, dormi pe fuga, nu iti mai acorzi ragazul de a te bucura de momentele placute. Unde e puiul de somn de care te bucurai dupa-amiezele, cafeaua pe care sa o savurai tacticos cu un ziar in fata, serialele la care acum cativa ani reuseai sa te uiti in fiecare zi?

Chiar si cand iti strecori in program lucruri placute, cum ar fi sa te vezi cu o prietena la o cafea sau sa te uiti la un film, prin minte continua sa-ti treaca ce ai de facut ziua urmatoare, sau ti se invarte inca dialogul cu seful. Incearca sa opresti sirul agitat al gandurilor care nu-ti dau pace, fiind atenta la ceea ce faci, la gustul mancarii, la ceea ce spune prietena ta, la firul actiunii din film. Ramanand in prezent, nu doar te bucuri, te si odihnesti, astfel incat apoi te vei putea reintoarce la ceea ce ai de facut cu bateriile incarcate.

Citeste mai mult...

Iti pasa de gura lumii?

Foarte multe lucruri nu le mai faci, din cauza ca-ti pasa de "ce zice lumea". Care-i problema? De ce am nevoie de aprobarea celorlalti ca sa simt ca sunt in regula?

Nevoia exagerata de aprobare isi are radacinile in copilarie, in relatia cu parintele care a stabilit regulile in viata noastra, care ne-a explicat ce avem voie, ce e bine sa facem si ce e rau. Daca acest parinte ne-a oferit aprobarea si afectiunea doar in masura in care ne-am conformat principiilor sale, avem tendinta sa ne conformam normelor societatii sau ale altor oameni fara sa le punem sub semnul intrebarii, din nevoia de a ne simti acceptati. Incalcarea normelor exterioare e traita prin sentimente de vinovatie si rusine.

Nu am invatat sa descoperim singuri ce reguli sunt bune pentru noi si pe care nu suntem dispusi sa le respectam. Le-am preluat neconditionat din afara, fara sa le judecam, din dorinta de a ne simti buni, iubiti si repectati. Pericolul este sa ne ignoram propriile nevoi si dorinte, si sa suferim inutil, doar pentru a nu infrunta riscul ca altii sa nu fie de acord cu alegerile noastre.

Citeste mai mult...

De ce inseala o femeie?

De unde incepe, de fapt, "inselatul"? Se rezuma numai la a face sex cu altcineva in timp ce ai o relatie, sau incepe mult mai devreme, cum ar fi de la prima mangaiere cu acel "altcineva"?

Inselatul incepe in momentul in care hotarasti ca vrei sa inseli. Privirile mai zboara in jur, tentatiile mai apar, flirtul te poate ajuta sa treci peste zi mai proasta. Inselatul incepe cand faci toate aceste lucruri cu sange rece, uitand ca ai un partener alaturi.

Care ar fi motivele pentru care o femeie si-ar insela partenerul? Care sunt cele mai frecvente motive?

Motivele cele mai frecvente:

  • Dupa o vreme, barbatul isi deschide sufletul in fata partenerei sale, isi marturiseste slabiciunile, nu mai face efortul de a parea puternic si totdeauna stapan pe situatie. Prin urmare, ea va admira un alt barbat, care este mai puternic, fie finaciar, fie in relatiile sociale, sau care este mai atragator.
  • Partenerul actual nu mai face sex cu ea.
  • Unele femei sunt fiinte comode. Daca stiu ca nu afla nimeni, daca barbatul celalalt le-a captat atentia si le face sa se simta frumoase, daca le face declaratii romantice... nu pot zice nu.

Citeste mai mult...