Trezeste-ti simtul umorului sau "don't worry, be happy!"

Oamenii s-au obisnuit sa ia totul in tragic – „of-of”, si „vai de mine”. Cum sa fii altfel?

Exista o gramada de motive de-a lungul unei zile ca sa-ti strici buna-dispozitie. Insa in momentul in care devii mai posomorat, lucrurile nu se imbunatatesc. Dimpotriva, vei avea chiar mai putin chef si energie ca sa depasesti problemele. Te vei alege cu dureri de cap, sau cu un ulcer, sau vei incerca sa iti descarci starea proasta asupra altora, prin urmare lista cu neplaceri se va lungi.

E bine sa dezvolti o strategie de a-ti pastra zambetul pe buze chiar cand totul pare sa iasa pe dos. Orienteaza-te pe ceea ce poti sa rezolvi, si gandeste-te ca e absurd sa iti faci griji in legatura cu ceea ce nu tine de tine.

Uita-te la comportamentul tau si observa daca ai tendinta de a face din tantar armasar. O solutie pentru a scapa de acest obicei prost este sa te gandesti cat de important este lucrul respectiv, si daca merita sa te stresezi atat din cauza lui. Un coleg care vorbeste pe un ton rastit, un guturai care te incearca de trei zile, fapul ca la magazin nu aveau fructele tale preferate, sunt motive frecvente care fac colturile gurii sa capete o tractorie descendenta. Daca iti spui in gand: ‚asta mai lipsea!”, „numai mie mi se putea intampla!”, „e clar, am o zi proasta!”, proasta dispozitie se instaleaza la tine in suflet ca acasa.

Cand simti ca incepi sa te incrunti, acorda-ti cateva momente libere si reflecteaza: la sfarsitul zilei, de cate dintre ele iti vei mai aduce aminte? O sa mai stii cine ti-a zambit sau cine te-a claxonat in trafic?

Pastreaza in minte ideea ca majoritatea lucrurilor care te nemultumesc sunt doar banalitati, si nu merita sa le lasi sa iti intunece dispozitia.

Ce este simtul umorului? De ce se spune ca are legatura cu inteligenta?

Dupa ploaie vine soare, spune un proverb si este foarte adevarat. Lucrurile sunt intr-o continua schimbare, si ceva ce azi pare ca merge rau maine poate sa mearga fantastic. Daca ai tenndinta sa te pierzi in detalii, sau daca ai ca trasatura de personalitate perfectionismul, atunci vor reusi sa te nemultumeasca chiar si lucrurile bune, daramite cele care scartaie. Vei descoperi aspecte imperfecte si prilejuri de a ofta chiar acolo unde toti ceilalti ar fi in culmea fericirii.

Un alt efect al perfectionismului este ca de obicei reusesti sa-i demoralizezi pe cei dragi. O prietena iti arata superincantata ultima achizitie vestimentara, dar tu nu te poti abtine si ii spui ca ai vazut tu lucrul respectiv mai ieftin in alta parte.

Solutia este sa te privesti pe tine cu umor in primul rand, si cand te surprinzi incrancenata ca vrei ca totul sa fie perfect, de la aranjamentul de pe birou pana la parlamentul tarii, sa te gandesti cat esti de realista. Readucand lucrurile la dimensiunea lor reala, iti va fi mult mai usor sa le privesti cu detasare.

Ce ne ajuta sa ne pastram simtul umorului?

Umorul se cultiva aducandu-ne aminte ca nu suntem centrul universului, ci doar unul dintre miliardele de locuitori a unei planete dintr-un univers urias. Cata valoare are din aceasta perspectiva faptul ca cineva ne-a jignit sau ca nu mai erau mese la restaurant sau loc de parcare?

De ce uitam bancurile sau glumele si nu stim sa le spunem mai departe?

Le tinem minte cand suntem interesati sa-i facem pe cei din jur sa rada, cand le strangem in maneca pentru a le scoate ca pe o magie, la momentul potrivit.

Le uitam pentru ca ne consideram persoane serioase, si imaginea pe care ne-am creat-o despre noi nu include si hazul de necaz, ci un efort permanent de a face totul cat mai bine.

Daca ai fost crescut intr-o atmosfera stresanta, ai sanse sa-ti dezvolti simtul umorului mai tarziu?

Cu siguranta! Niciodata nu e prea tarziu sa inveti sa razi! Analizeaza-ti blocajele care te impiedica sa te bucuri mai mult de lucrurile simple. Cauta in randul convingerilor tale despre viata ce te impiedica sa razi: crezi ca viata e grea si ca trebuie sa fii tot timpul in garda ca sa nu fii prins pe picior gresit? Crezi ca daca o sa te relaxezi si o sa lasi seriozatea deoparte, ti se va intampla ceva rau? Crezi ca e esential sa faci tot timpul o impresie buna celorlalti? Crezi ca viata e o afacere de 24 de ore fara nici o vacanta?

Ce este terapia prin ras? Am citit undeva ca e bine sa razi cateva minute, dupa ce te trezesti – ca prostul, asa... E ok?

E minunat. E simplu sa incepi sa razi aducandu-ti aminte de situatii amuzante, de bancuri, de scene din comedii, dupa care poti sa lasi rasul sa curga liber. E excelent sa iti incepi ziua razand, astfel vei pastra mai usor o atitudine optimista.

Materialul a stat la baza unui articol publicat in revista Unica, 2006.